Upptäck Nia

Nia är en mjuk men kraftfull träningsform för dig som längtar efter dansglädje utan prestationskrav. Nias enkla och följsamma rörelser består av en unik mix av dans, kampsport, yoga och mindfulness. 

Inga förkunskaper behövs! Kom som du är! 

I Nia anpassar du dina rörelser efter din dagsform. Rörelserna är enkla att följa och du väljer själv intensitet och nivå:

• inspirationen av kampsport ger kraft och fokus.
• de yogiska inslagen skapar närvaro och smidighet.
• de dansanta delarna bjuder in till dansglädje.

Du behöver ingen tidigare danserfarenhet – alla kan vara med. Dansa till musiken och låt rytmen lösa dina spänningar och väcka din inneboende vitalitet.

Under ett Nia-pass kliver du in i en varm och tillåtande atmosfär där fokus ligger på rörelseglädje, närvaro och välmående. Musiken är varierad och stämningsfull – ibland mjuk och meditativ, ibland mer rytmisk och energifylld. Musiken hjälper dig att hitta din egen känsla i rörelserna. 

Nia tränar både kropp och sinne. Genom mjuka, dynamiska och ibland kraftfulla rörelser får du stärka kondition, balans, rörlighet och kroppskontroll, samtidigt som du bjuds in till mental närvaro och avslappning. Andning, fokus och känsla vävs in i passet så att du kan landa mer i dig själv och släppa krav och prestation.

Som instruktör guidar jag dig genom enkla sekvenser som du anpassar efter din dagsform, din kropp och din erfarenhet. Du uppmuntras att lyssna inåt och utforska hur rörelserna kan kännas sköna och naturliga för just dig. Du bestämmer själv hur du vill och kan röra dig just idag. 

Nia etablerades i USA på 80-talet och utövas idag över hela världen. Skrolla gärna ner och se en film om grundaren Debbie Rosas samt filmen om Nia från Australien.